大寒时节怎样养生才能保持健康

1、随着一年中最冷的季节的到来，我们的养生也要提到日常的轨道上来，以便提高我们自身的免疫力，为我们的身体健康保驾护航。那我们需要做好一下几方面的工作：

3、其次要运动。老年人可以进行一些低强度的运动，比如打太极拳、遛弯等，但要记住早上不要出门太早，一是太早视线不好，老年人的眼力跟不上，二是太早温度低，对老年人有心血管病的来说有影响。年轻人可以打篮球、羽毛球等，强度可以打一些，但最好不要大汗淋漓，以免凉着。

5、睡之前要用热水泡脚，因为脚上的穴道很多，血管丰富，这样不但能加快血流的速度，使全身很快的暖和，而且能放松全身的肌肉，改善睡眠的质量。