动后肌肉酸痛怎么办
1、前期冷敷，训练后立即用冰袋冷敷。
2、营养补充，训练两小时摄入大量碳水化合物。
3、加强拉伸，对酸痛处进行拉伸。
4、进行排酸训练。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、前期冷敷，训练后立即用冰袋冷敷。
2、营养补充，训练两小时摄入大量碳水化合物。
3、加强拉伸，对酸痛处进行拉伸。
4、进行排酸训练。