电脑族经常坐电脑前面如何养肝

1、按时作息早睡觉，在23点之前必须睡。大家都知道晚上睡觉时候正是血液回肝解毒的黄金时间，所以为了让自己有个健康的身体一定要按时作息。

2、多吃蔬菜、水果等绿色食物中医认为青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。而且多吃水果、蔬菜有助于人体补充多种维生素，提高免疫力。

3、保持良好的情绪大家都知道怒伤肝，所以平时一定要保持心情舒畅，情绪稳定，不要动不动就发火。

4、不要长时间的在电视、电脑前工作。不要经常久坐不动，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。

5、睡前温水泡脚睡觉之前用温水泡脚不仅能缓解一天的压力，而且足部的穴位比较多，温水泡脚也有利于血液流动，对肝脏有好处。

6、经常运动久坐后人体各个器官都慢慢不活跃，要经常运动，让血液循环也让肝脏得到保养。