生活中降血糖的细节

1、    体内过多的糖分主要是吃进去的，所以关键的就是管住自己的醉嘴，不要吃含糖和脂肪多的，，多吃含糖低的，如黑木耳，胡萝卜。水果也不要多吃，可以适量吃西瓜和木瓜。

2、    不管怎么控制，很多食物都会或多或少含有糖分，而且有的食物进入体内也会分解出一些，所以抑制身体对糖分的吸收就显得很重要，

    最好的方法就是饭后喝一杯绿茶九叶蓝，它含有的茶绿素最高，能很好的控制。

    注意用开水泡，茶叶和水的比例为1：60到1:70之间。这样泡水喝效果最好

3、   身体很大程度上不能完全消耗体内的能量，这个时候就需要通过运动，加大肠胃的蠕动，是体内的营养消耗加快，

   运动也能调动人体的各个机能活动，增强人体自我调节能力。

4、    不管干什么人的心态很重要，不要因为血糖升高就愁眉苦脸，郁郁寡欢，这对解决问题是没有任何帮助的，要有信心，保持好的心态去面对病魔，努力克服它。

     平时多看看健康的书，挺一些舒缓欢快的歌曲，减少里的负担，多接触人群，感受生活的美好。