怎么调节压力

2025-05-14 11:36:17

1、找去不必要的压力来源，采用消除的相印策略来适应它们

2、对于一些无法消除的压力，我们可以试着去面对

3、正确评价压力，如果把压力的威胁性估计过大，对自己应对能力估计过低，压力反应自然加大

4、悬着良好的生活方式来调节自己的情绪压力过大就应该适当调节，试着去放松一下吧

5、寻找心理辅导医生的帮助或者去采用其他的方法去进行排解

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