轻柔瑜伽预防早产

2025-05-31 16:27:26

1、仰卧在瑜伽垫上，吸气时双腿向上抬起。

3、呼气还原，左右腿交替。

5、吸气时指尖指向前方，慢慢将臀部抬起，不要离开瑜伽球，保持两个呼吸，呼气时坐下。

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