足益健教你保护足部、预防足患

脚部容易流汗，而且还得整天支撑全身的重量到处行走，它是字斤谯噌最容易疲劳也是最荣易弄脏的部位。尽管如此，脚的保养却常被忽略。

每天护足

1、每天用温水清洗足部，然后抹干，趾缝间尤其必须保持干爽。

2、皮肤干燥，可使用润肤霜，但不要涂抹趾缝间。

3、定期修剪趾甲，趾甲不应过长或太贴近甲床，修剪时应平剪留边，若趾甲角太尖，可将趾甲角搓滑。

4、少活动者应每天做足部及脚趾运动，以保持良好的血液循环及肌腱平衡。

5、不应用为经医生处方的药物涂抹任何足患。

利用洗澡的时间，经常检查双足

1、若有一下情况，应找出原因，及早治理（特别是糖尿病患者）。观察皮肤颜色是否正常，有没有红肿、干燥现象和裂缝。

2、有没有水泡、损伤或内生甲。

3、皮肤有没有瘙痒、麻痹、病痛、冰冷或灼热感觉。

4、足部有没有变形、关节疼痛。