女性月经期间该吃什么

女性月经的时候是要注意很多事情的，由于女性在月经的时候身体是比较弱的，所以说一定要多吃一些营养丰富的食物的，那么该吃些什么呢？

月经该吃什么

1、月经来潮之前，在饮食上一定要清淡为主的，多吃一些很间恒溪痞容易消化的食物，很多女孩子喜欢吃豆制品、鱼类一些高蛋白的食物的，而且还要多喝水。

2、女性在月经的时候，往往会流一些血的，那么在月经之后一定要多多补充蛋白一些铁钠钙等食品的。

3、在月经期间的时候，很多女性会感到腰疼的，其实要多多吃一些很容易消化，开胃的食物。多多喝一些对自己身体有营养的粥。

月经期间不该吃什么

1、月经在快来的时候，一定要少吃刺激性的食物的，尤其是一些辣椒，还有一些肉食、甜食等。

2、喜欢喝饮料的女生要注意了，在月经的时候往往会初选乏力的状态的，所以说在月经时候喝饮料，而且饮料中含有很多的磷酸盐的，所以说对于身体很不好。

3、女性在月经的时候一定要少吃盐的，如果吃盐过多的话，就会导致身体的各种不舒适的，有时候还会出现头疼的状态的。