懒人减肥方法：边吃边瘦 10天轻松瘦5斤

　很多人既想要拥有苗刳噪受刃条的身材，又不愿意做运动或者是没有时间做运动。那怎么办呢？其实只要找对减肥方法，懒人也能轻松减肥。下面为大尸园拽诟家介绍最受懒人青睐的最有效的懒人减肥方法，让你边吃边瘦，坚持10天就能轻松瘦5-8斤。

　二、边喝边减

　　喝水减肥！喝水怎么减肥？喝水也能减肥？喝水当然减肥！都喝水了，还能不减肥？！这里教你怎么喝水才能瘦身，让你喝个痛快

　　大清早：喝杯暖水清肠胃

　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高

　　午饭时段：餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

　　怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。

　　下午茶时段：闻花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

　　晚餐时段：喝水瘦身

　　一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

　纤体淋浴术B——冷热交替式：

　　方法：

　　1、以温水淋浴，温暖身体。

　　2、调高水温，由手脚末端开始，逐渐往心脏方向冲洗，利用水温和水柱的刺激力，让身体出汗。

　　3、休息过后，调低水温，以冷水淋浴，也可以只冲洗需要加强紧实的部位。

　　4、反复2-3次。

　　特色：可增加皮肤弹性及紧实度，达到锻炼身体及提高瘦身效果。

　　注意：身体虚弱、心血管疾病者不宜，以免无法承受忽冷忽热的冲击。