最糟糕的锻炼习惯是什么

1、边看书边锻炼。其实当你在看书的时候就应该不做其他事情的，锻炼身体和看书不能兼得。因为这两项活动都是要集中注意力去做的，所以说你一定要记住。

2、过度锻炼。有的人在锻炼的时候，往往喜欢锻炼到自己没有一点力气为止了，其实如果经常这样的大汗淋淋的话，那么对于身体健康是很有危害的，流的汗太多了会很容易伤害身体的。

3、体力锻炼。不是说这种锻炼方式不好，只是说如果你的动作做的不好或者只是锻炼身体的某一部分，我们可以进行体力锻炼，但是记住要根据自己的体力来选择锻炼。

4、不能只靠锻炼器材，很多人喜欢去健身房去锻炼身体的，其实你在脚踏车上去锻炼身体，真心不如你去操场跑跑步为好。器械上的锻炼不会有操场上好的。

5、肚子饿运动。不吃饭去锻炼身体是很有危害的，不仅仅会让我们很快就乏力，而且对于我们胃部也是很大伤害的，所以最好吃饱了饭去锻炼为好。