怎样消除紧张情绪

1、刚引起紧张情绪的时候，可深呼吸，喝一些水，让自己的紧张情绪稍微缓解一下。

3、可以听一些舒缓的音乐，也可以听自己喜欢的任意类型的音乐，让大脑放松。

5、可以约朋友一起谈谈心，或者尽情玩耍。

7、消除紧张情绪的方法有很多，关键是因人而异，看每个人所处的情景是怎样的，自己喜欢什么样的方法。