精神涣散时，不妨这样做

1、闭目养神。当工作学习时出现精神涣散的情况，此时就是身体的一种吊荠歪乌疲劳反应，告诉你应该适当休息下了。所以说，此时应该停下手中的功课或者工作，闭上眼睛小歇一会。同时要放空大脑，争取什么事情都不想，静下心思一会。可以做一会眼保健操，或者借助风油精摸太阳穴的方法，使自己更加清醒。

3、听音乐。舒缓悠扬的音乐，可以使人放松，同时给我们制造一个美轮美奂的梦境，帮助我们卸下沉重的思想负担。所以说，可以采取听音乐的方式，来抵御精神涣散的时候。选择的歌曲最好是轻音乐，能给人一种放松舒适的感觉。

5、找朋友倾诉。找朋友倾诉，也不失为一种调节自己心情的好做法，前提是不妨碍到你的朋友。几个死党或者闺蜜聚在一起，或吃饭，或嬉戏，可以忘掉一切烦恼。非常有助于疗伤，或者走出思想上的阴影，以便于以最佳状态投入到工作或者学习中。

7、写百度经验。写文章也好，写百度经验也好，这都是很费脑子的事情。所以说，当自己工作上思想不集中时，完全可以停下来，去做点别的。因为精神不集中，做什么工作也是没有效率，而且很容易出错。不妨来写一写百度经验，把自己的真实感受，写成文字，分享给大家。