睡觉打呼噜怎么办

1、侧身睡我们知道打呼噜的原因是因为咽部的肌肉组织堵塞了气道。导致上气道通气流时产生涓讵森副涡流并引起震动的一种症状。对于轻微的打呼噜不影响身体健康倒也无所谓，但是有的人打呼噜很严重，所以就要在睡觉的时候有意识的侧身睡觉，避免出现窒息。

3、要减重我们可以发现出现打呼噜的人中体重超重的人基本上都会有打呼噜这种现象。可以说打呼噜是体重超标的一个标签。为了判断自己是不是因为体重超重导致的打呼噜，建议你平时的时候要注意控制体重，把身体的体脂比降到正常范围以内。

5、口腔矫治如果打呼噜是因为扁桃体或者舌头肥大，以及舌根出现后坠的咽部疾病那么最好的办法是去口腔科进行矫正治疗。把属于口腔的疾病治好以后，还要注意以后的护理工作才能让打呼噜减轻。

7、总结睡觉打呼噜怎么办1 侧身睡2 去治疗3 要减重4 手术5 口腔矫治6 中医理疗