格斗健身鞭腿动作怎么做
1、鞭腿动作对胯部柔韧性特别高，所以要先增强胯部的柔韧性。
3、扶着墙先把自己的右膝盖提起。
5、向前扫踢空气。
7、动作顺序是提起右膝盖、翻胯、扫踢。
9、动作顺序是提起右膝盖、翻胯、扫踢，踢在持把人手柄上。
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1、鞭腿动作对胯部柔韧性特别高，所以要先增强胯部的柔韧性。
3、扶着墙先把自己的右膝盖提起。
5、向前扫踢空气。
7、动作顺序是提起右膝盖、翻胯、扫踢。
9、动作顺序是提起右膝盖、翻胯、扫踢，踢在持把人手柄上。