散打入门训练有哪些

2025-05-14 19:36:25

1、先练习基本功，做力量和体能的训练，每天坚持跑步、做俯卧撑。

3、拳法包括直拳、摆拳、勾拳。

5、摔法包括主动摔和接腿摔。

7、弧线攻击，摆拳、勾拳、鞭腿。

9、练反应，速度球打击躲闪。

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