冬季提高孩子抗寒能力，该怎样吃

冬天想让孩子更加的能抗寒，应该多给孩子注意饮食，这样可以有效的调理孩子身体，以健康的姿态去应对冬季。

让孩子均衡饮食，不挑食。

1、对孩子来说，饮食要特别注意，不要让孩子吃的太饱，一般吃饭吃个七八分饱就不错。

2、蔬菜、水果、含蛋白质较多的肉、蛋、奶、豆类以及粮食都给孩子吃，这样均衡一些，孩子营养达到了，身体免疫力自然就上来了。还要注意吃饭时不要训斥孩子，以免影响孩子消化和正常的吸收。

多给孩子补充维生素

1、维生素A能增强人体的耐寒力，所以富含这种营养元素的食物要多吃，比如胡萝卜、瘦肉、猪肝等等，每周调剂着给孩子吃比较好。

2、如果孩子吸收不好，可能是缺乏维生素D了，除了多给孩子晒太阳，还可以给孩子口服维生素D胶囊也可以。

多让孩子吃富含无机盐的食物

1、多让孩子吃一些根茎类的钎桤余菱蔬菜，比如多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等等，这些冬天的蔬菜，对提高孩子的抗寒能力很有用处。

2、冬天红薯非常好，除了可以熬饭给孩子喝，还可以让孩子吃烤地瓜也不错。