咋样能把烟给戒了

1、戒烟是打持久战，不是一朝一夕的事！不要妄想短时间内能戒掉，一般情况下只能是慢慢减少抽烟数量，坚持下去你才能做到彻底把烟戒掉！

2、为了戒烟，身上可以时常带些吃的，到了每天那些难熬的时间点时就吃点爱吃的零食，过了那个点就好了！

3、尽量不要往烟民旁边走，他们的热情会让你几个月建立起来的防线在一瞬间崩塌，那之前的努力就白费了！

4、身上不要带烟，不要觉得实在忍不住了还可以抽一根，有这种想法和做法只能注定你戒烟失败，要对自己下死命令！

5、心理治疗法也是可行的，每当想抽的时候就想想那些因为抽烟得了肺癌的人的惨状，他们的肺都腐烂了，想想这些对你也是有好处的！

6、最后就是要学会锻炼，早晨早起床散散步，锻炼身体精神好了就不会萎靡不振，烟瘾就慢慢地被彻底清除了！