粗谈谚语养生

1、日出而作 日落而息中医讲究阴阳五行，而“日出”代表着“生发”之意，也就是人当随着太阳起床运动，否则，颠倒阴阳，封杀了阳气。而“日入”寓意“收敛”人当偃旗息鼓，停止一切劳作，否则将耗伤阳气。如今广场舞盛行，而晚上本为收敛之时，倘若过度运动，小编认为可能会得不偿失。

3、饭后百步走活到九十九晚饭后，最好是8点之前，因为此时是肾经当令的时间，此时走动，能拉动肾经膀胱经，有利于肾精的生发，肾功能的恢复。有利于肾脏的供血供养，加强身体代谢物的排泄。

5、冬吃萝卜夏吃姜 不请医生开药方这是很有科学道理的：夏天属火，是主散，而此时，人们都喜欢吃寒凉食物，导致脾胃虚弱，此时吃点姜能提高脾胃的温热，保护脾胃；冬季主藏，人们的食物也以暖热为主，使脾胃有火，吃点萝卜之类的，反而能卸掉脾胃之火，是对脾胃的保护。