戒烟有哪些方法

1、睡眠要充分如果睡眠不充分，经常熬夜抽烟，容易诱发急性心脑血管疾病，尤其对患有高血压、冠心病的人，危险性更大。所以在戒烟期间，一定要早睡早起，保持良好的睡眠，这样的话，身体的机能会慢慢提高，可以抵抗烟瘾。

3、借助药物借助药物辅助戒烟的成功率比较高，艾乐畅就是常见的戒烟药。它的戒烟原理是稳定多巴胺系统的分泌，使其不硼讷侍逖再受尼古丁的刺激。刚开始吃戒烟药可能会产生恶心或者头痛等反应，不过后面身体会慢慢适应。艾乐畅口碑蛮不错的，许多烟友都靠艾乐畅戒烟成功了，觉得戒烟难的朋友可以试试这个方法。

4、多补充维生素B维生素B能够加速人体的新陈代谢，促进肝细胞修复，预防肝脂肪变性。维生素B还可以舒缓神经，抑制人体对于尼古丁的渴望。戒烟期间可以多吃新鲜的瓜果蔬菜以及动物类食物，比如花菜、鱼肉、鸡肉，都含有丰富的维生素B。