便秘体质怎么办便秘体质的调理方法

1、运动加快肠胃蠕动，不少MM在节食后的一段时间内都会有便秘现象产生，不用害怕，只要针对便秘做一些腹部运动，就能有效缓解便秘。

3、坚持摄入碳水化合物，很多MM为了减肥，减少碳水化合物的摄入量。但事实上碳水化合物是纤维玟姑岭箫素的主要来源之一，同时碳水化合物能够缓解肉类等食物引起的便秘症状。