卷腹怎么训练
1、平躺于瑜伽垫上，膝关节微曲，双脚靠拢。
3、躺在瑜伽垫上，两脚分开，两手放于身前头和背离开垫子，手摸膝盖。
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1、平躺于瑜伽垫上，膝关节微曲，双脚靠拢。
3、躺在瑜伽垫上，两脚分开，两手放于身前头和背离开垫子，手摸膝盖。