中医对失眠有什么好方法？

1、一：失眠我门首先要把不良的生活习惯给改了，比如睡觉前盯着手机，看会电视，或者打会电脑游戏，这些都是让你心神不宁，很容易让你在浅睡眠状态中，一觉醒来，人还是很累。

2、二：靠食疗的方法，比如煮一个山药薏米莲子羹，山药有补肾的作用，薏米可以祛湿气，莲子可以去心火，这个针对湿气较大人的失眠，就是那种昏昏沉沉的没有精神，就算醒来了头脑也不清醒。

3、三：食疗二，百合糖水汤，做法就是大约100克百合，加500毫升水，用文火煮，煮到有点熟烂后加适量的糖，这个针对体虚、有盗汗的失眠者。

4、四：晚上睡前泡脚，泡脚也是一种引火下行的方式，如果有条件的话可以买个大桶，能够泡到小腿肚，如果可以的话，加点中药材效果更好。

5、五：通过中医的按摩方法，一般区足三里、涌泉、膻中、太冲，三阴交，穴位的话我建议10几元买本穴位图的书就可以了。每天坚持按压，会有意想不到的收获。

6、六：中医里拔罐的方法，在肚脐四周，对称的上下左右各拔罐一个，另外足三里和三阴交也各拔一个，每个穴位5至10分钟，这个方法针对脾胃失调引起的失眠，正所谓胃不和则卧不安。

7、七：我觉得我们人的欲望太多，想要的太多，放不下的太多，精神散发收不回来了，最后引用皇帝内经中的一句话做总结：精神内守，病安从来。