头发快速生长的秘诀

1、多补充维生素补充维生素，头发就会减少断裂，长得更快，多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等；多食蔬菜、水果，内含有许多构成发质所必需的微量元素；多食维生素B6、维生素E，维生素有预防白发和促进头发生长的作用。

2、多补充锌头发主要是由角蛋白构成，而锌是合成角蛋白必不可少的元素。可以多吃含锌丰富的食物，比如豆制品、牡蛎、蛤蜊、坚果等。但是，过度摄入锌也会产生免疫力降低的副作用，因此一天摄取7~10克为好。

3、正确使用吹风机吹风机的热风会加速头皮毛孔分泌油脂和汗液，不利于头发的生长。使用吹风机时，当头发快干的时候，应切换成冷风。

4、每隔6-8周修剪一次发尾虽然剪掉发尾会影响头发整体长度，但发梢通常是干枯分叉的重点部位，每隔6-8周修剪掉约0.5-1厘米的发尾，就可以使新长出来的秀发更加健康。

5、多补充水分水可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，每天喝足八杯水，不但身体会变得健康，头发也会变得更加强韧、健康，生长速度就会加快，而且多喝水还可以从源头上防止头发变干枯。

6、充足的睡眠不可少人体分泌的生长激素也与头发生长密切相关。最好在晚10点到凌晨2点之间入睡，这样一直到早上起床，生长激素的分泌可以达到峰值。