生活中经常便秘怎么办

1、蜂蜜润肠通便，清火滋阴，对于便秘患者每天早晨刚起床和晚上临睡前各喝一杯蜂蜜水或者喝柠檬蜂蜜水都是一个不错的缓解便秘的办法。

4、改变饮食，少肉食多素食少辛辣。食用一些高纤维性蔬菜，如：芹菜、丝瓜、红薯。通便的食物这里列举几样：菠菜、竹笋、桃子、核桃、芝麻、萝卜。

5、每天定时排便，规律生活。每天定时吃饭定时睡觉定时去厕所大便，规律生活，开始定时排便即使排不出来也要多蹲一会，培养便意，连续培养几次便意，慢慢形成习惯就好了。