葡萄糖酸钙和碳酸钙哪个好应该怎么选择

1、钙制品虽然门类纷杂，但是归纳其成分可以将它分为无机钙和有机钙两种。无机钙的代表就是碳酸钙、碳酸氢钙、氢氧化钙等，这类钙制品的特点是钙含量比较高，而溶解度一般，胃肠吸收率一般；有机钙的代表是葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙等，这类钙制品特点含量低，溶解较好，吸收率较高。但从这两类钙物质的介绍中就可以看出两类钙的差别其实很大，所以看似简单的钙剂也要选择适合自己的去补钙。举一个例子，缺胃酸的人建议要选择葡萄糖酸钙这种非胃酸依赖性的补钙产品。

3、根据《营养学报》当中刊登的论文《中国八城市成人钙摄入状况研究》对八个城市1671人的研究显示：食物中的钙（不包含膳食补充剂）的摄入量为325．6（191．7，497．5）mg／d，均值为402．7mg／d。从这个数据来看，日常所需的钙补充剂补充的成人每天需要补充钙量大约500mg。朗迪碳酸钙D3片，中老年人可以服用，补钙问题虽然看似简单，但实际上是一个高深的问题，需要大家去细细研究和钻研。