怎样不节食健康瘦身

1、坚持和决心这个是做所有事前都要有的，如果只想什么都不做，就能瘦成闪电，或是有马甲线，那只有一种办法最快，就是做梦。其实这篇经验也不用很大的决心，不用节食，不用累成狗，只是要每天抽出一点点时间，每天坚持。为了健康瘦下来，每天只要半个小时的时间，也不是很难做到，对不对？

3、晚上十五分钟十五分钟是这个靠墙半倒立的时间。这个动作简直是懒人的超级福利，不用倒立，却可以达到倒立的效果，轻松告别大象腿。尤其对于办公室一族，消除下肢水肿和预防蚜扪裎风静脉曲张，都有很好的效果。最关键的是，这个动作可以消除紧张感，让人平静，还可以促进消化和睡眠，血液回流也可以帮助大脑更好的思考。每天睡前，10——15分钟的时间，让自己身心平静，又能瘦腿，促进消化，还节什么食呀！

5、饮食健康，作息规律这条属于老生常谈，但是也要说一下。不要暴饮暴食，也不要节食。吃到自己身体所需要的量就可以了。早餐晚餐都要吃，早餐不吃，胃不好，而且容易胖。晚餐不吃，做完半倒立，消化量增大，第二天早上会觉得胃整个空了，感觉也是很不舒服的。作息要规律，最晚也不要超过12点睡觉。