补充大脑用食物 十大食材保活力

1、一、苹果:苹果是水果中营养丰富，果肉中富含的大量锌元素，可以促进大脑发育，增强记忆力等功效，还可以预防心脏的各类疾病。

3、三、动物脑髓：都说缺脑补脑，动物的脑脊髓是天然的补脑良品，在脑脊髓中含有大量的脑磷脂和卵磷脂，可以补充人脑中缺乏的营养元素。

5、五、橘子：番胖茕岗橘子属于碱性食物，非常适合于酸性体质的亚洲人，其中含有的大量维生素A、B1和C不仅可以消除大量酸性食物对尴罩鬓锑神经系统造成的危害。而且常吃橘子，还可以提高记忆力，使人变得更有活力，类似的水果还有：柠檬、广柑、柚子等。

7、七、豆制品：豆制品中的大豆蛋白，不仅可以一直胆固醇，而且还具备人体含量中必不可少的八大氨基酸，不仅增强心脑血管的健康，对人体的大脑也能起到很好的作用。

9、九、黄花菜：黄花菜可以缓解紧张疲劳的情绪，其中的镇静作用也可以用来预防失眠和治疗神经衰弱。