失恋了，遇到失眠问题该怎么办

1、 一.在睡前可以喝一些让人放松的饮料 比如喝点红酒,热牛奶或者洋甘菊 红酒的抗氧化作用能抵抗身体内的自由基，适当的酒精可以使我们的神经中枢放松，缓解情绪。牛奶的舒眠和补钙作用效果十分明显。洋甘菊安抚效果绝佳，使人放松有耐性，感觉祥和。减轻忧虑，让心灵平静，对失眠很有帮助的。

3、 三．寻找一个真正可以发泄情绪的方式 结束了恋情，总有许多情绪是需要好好释放的。我当初是找我的闺蜜一起买买买吃吃吃，每天也有写写日记之类的，尽快地把生活的重心找回来，忘记那些糟糕的回忆，切记一定要把心里的情绪释放出来，时间自然会带走一切的。