一分钟办公室瑜伽教程 巧治办公室综合症
1、准备一张椅子，一尺见方的空间和短短几分钟！
3、椅上肩部环绕式和椅上双角式舒缓肩部酸痛，预防肩周炎
5、椅上敷眼式和椅上颈部环绕式有效的保护视力，预防颈椎炎
7、胸式呼吸法缓解精神压力，消除紧张感。
9、完全式呼吸法吸入大量新鲜氧气，促进血液循环,增大肺活量
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1、准备一张椅子，一尺见方的空间和短短几分钟！
3、椅上肩部环绕式和椅上双角式舒缓肩部酸痛，预防肩周炎
5、椅上敷眼式和椅上颈部环绕式有效的保护视力，预防颈椎炎
7、胸式呼吸法缓解精神压力，消除紧张感。
9、完全式呼吸法吸入大量新鲜氧气，促进血液循环,增大肺活量