秋季祛燥 8款养生粥健脾强心

1、　 胡萝卜粳米粥：　　秋季气候干燥，人的皮肤、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用。

3、 核桃粳米粥：　　把洗净的核桃肉与粳米一同煲粥，即为核桃粥粳授炬块翎米。秋季常喝此粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精等症，并有延缓衰老的作用。 赤豆大米粥：　　赤蟛杆戛攉小豆50克，米100克，白糖少许，将赤小豆和大米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。此粥有清热利湿、止渴之功效。

4、 梨子粳米粥：　　把两只梨洗净带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津润燥作用，所以此粥可作为秋令常食的保健食品。