如何在小寒正确滋补养生
1、气虚体质需要补气：如运动后冒虚汗、精神疲乏，，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
3、阳虚体质需要补阳：如手足冰凉、怕冷、腰酸等，阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。
5、按摩三个部位之一：搓痨个壕剧腹法 首先将双手搓热，左手手心放于肚脐上，右手放于左手手背上。然后绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部100次，大约用10分钟左右的时间就可以完成。长期坚持这么做，可以调理脾胃、预防便秘
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