如何吃对水果 减掉肥肉。

1、【苹果减肥法】说到水果减肥 ，首先想到的就是苹果了，苹果是很大众的水果，对于减肥也是有帮助的 ，苹果含有沈蚁榔腔钙，纤维素，糖，维生素。很营养的一种水果 ，空腹吃它确实能起到减肥作用，其中的纤维素起到了蠕动清洁肠道的作用，具有减肥作用。

3、【火龙果减肥法】火龙果中含糖量较高，还有丰富的膳食纤维 ，蛋白质，维生素等营养成分，它还有保护胃黏膜的，美白皮肤的作用，不必担心吃水果减肥导致皮肤的问题。

5、【黄瓜减肥法】黄瓜含有葫芦素， 维生素E 维生素B1等营养，可以降血糖 抗衰老，但是有肠胃疾病的人 不应该多吃，也不提倡空腹减肥吃，会导致腹泻肚痛等症状，减肥作用也是有的，但是弊大于利。

7、爱美之心人皆有之 ，不论怎么样，但是还是希望大家选择正确的方式 ，适合自己的方式，减掉肥肉，迎接美好的夏天的到来。