怎么做夏日养生粥

夏季时节，我们的身体会出现很多的不适症状，甚至会影响到身体的健康，所以我们在夏季要注意保健养生，痘痉颔湄那么夏季该如何养生呢?适合吃点什么呢?下面就为大家介绍几款适宜夏季食用的养生粥膳，一起来看看吧!

食材

米 适量

白扁豆 100克

鸡蛋花 10朵

苡仁 100克

百合 50克

赤豆 100克

夏日养生粥

1、扁豆粥做法: 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

2、鸡蛋花粥做法: 新鲜鸡蛋花10朵，粳授炬块翎米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引充全煲镆起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

3、苡仁粥做法: 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

4、百合粥做法: 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热晾软粪削病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

5、赤豆粥做法: 粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。