春节假期体重突然变化是什么原因

1、1.多喝开水解油腻人人都知道水是生命之源，但一直以来却很少有人真正重视过它。其实，生活中多喝水能够加快胃肠道的新陈代谢功能，常饮用温开水对身体的更好。节日中大部分人都会出现脂肪摄入量超标的情况，如果你正为此长肉而四处寻找偏方，不妨在日常生活中强迫自己多喝喝白开水，减轻大量肉类食物对肝脏的危害同时，还能冲淡胃酸抑制食欲。凉白开就是我们排汗、排毒的最佳减肥处方！

2、2.清淡食物配粗粮节日里在尝遍了各种美味的你，嘴巴是否对美味佳肴开始产生淡而无味，吃嘛嘛嘛不香的感觉？而这个时候正是我们减肥的最佳时机！节后抽出两三天时间减少对精制米、面、糖果、甜糕点等食物的摄入，适量增加玉米、燕麦等成分的食物。平时我们可以多喝粥和汤，比如小米粥、疙瘩汤等，利用汤汤水水的“清火”作用，缓和我们已经不堪重负的胃肠道功能，更有利于减重。

3、3.绿色果蔬助消化多吃绿色果蔬的减肥功效相信很多人都已经十分了解了，而春节过后多补充一些绿色果蔬更助于我们补充足够的膳食纤维，促进消化吸收，避免脂肪在体内长时间的堆积。而平日里一日三餐都最好能有素食来搭配饮食。例如生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好能当主食来吃。补充维生素、纤维素的同时与大量肉类均衡营养，调离肠胃。而新鲜水果的营养补充作用，让节日里吃多了甜点、煎炸食物的肠胃，调整失衡的消化功能，缓解虚湿积滞。