坐月子腰酸背痛怎么办
1、尽量减轻腰部用力，注意弯曲和举起的方式。比如弯曲时用腿，而不是弯腰。
3、做柔和的产后运动，例如加强盆底肌的运动。
5、尽量不要长时间站立。站立时，尽可能将一只脚放在低凳子上，以减轻下背部的压力。
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1、尽量减轻腰部用力，注意弯曲和举起的方式。比如弯曲时用腿，而不是弯腰。
3、做柔和的产后运动，例如加强盆底肌的运动。
5、尽量不要长时间站立。站立时，尽可能将一只脚放在低凳子上，以减轻下背部的压力。