百味之本|素炒西兰花

2025-05-19 18:01:11

1、准备食材：一个大个头的西蓝花，不用洗，去掉老根

3、放开水中焯大约3分钟，让西蓝花有7成熟，焯的时候，在水中放入盐和几滴油，焯完以后捞出来过冷水，敛财醣沁并沥干水分备用

5、炒锅里放油，油温大约五成热时放入彩椒粒和蒜末，炒出香味来

7、一边翻炒，一边放入盐，花椒面，和酱油进行调味

9、这是一个素菜，好吃，又低卡

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