不同阶段婴幼儿的补钙方法

1、　幼儿的骨骼更新是每一至二年一次，而更新一次则需十至十二年。由此可见，钙对小儿的体格发育是很重要的，婴幼儿时期缺钙或因长期慢性腹泻而影响钙的吸收，将直接影响骨骼的正常发育，导致佝偻病的发生。多次营养调查结果显示，钙是目前我国居民容易缺乏的营养素之一，大多数人每天的钙摄入量均达不到推荐摄入量。婴幼儿正处于人体生长发

3、　6-12个月的孩子消化功能相对于儿要强一些，在12个月时、胃容量可以达到300—500ml，这个阶段的宝宝普遍都已添加了辅食，并且断奶。在这个阶段， 许多孩子的主要食物是配方奶粉，外加一些辅食。该阶段的孩子钙需要量为 400mg/天，这个阶段补钙的主要方式是选择高品质、高性的奶粉，另一方 面可选择一些的钙补充剂。

5、3周岁以后，到6-7岁入小学前成为学龄前期。与婴幼儿期相比，此阶段生长发育速度减缓，大脑及神经系统发育持续并逐渐成熟。为了满足学龄前儿童的骨骼生长，每日平均骨骼钙储留量为100—150mg，钙需要量3岁为350mg/日，4-6 岁为450mg/日。 在这个阶段，孩子已经能够正常进食，应多选择钙含量丰富的奶及奶制品，吸收率才高，是儿童理想的钙质来源。豆类及其制品尤其是大豆、黑豆含量也较为丰富。

7、多食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果，能钙的吸收，对骨质基质形成有利。但需提醒注意的是：一些蔬菜（菠菜、空心菜、茭白、冬笋等）含草酸较多，能与钙结合形成不溶解的草酸钙，影响和阻止机体对钙的吸收。因此，中老年人在食用这些蔬菜前，先用水煮一下，以去除蔬菜中的草酸。　　低饮食，当血时，血钙即减低， 同时钙从肠道吸收作用也差。故而要少食高食物，如可乐等。　　低盐、低糖饮食，养成良好的生活方式， 以钙吸收过程中的障碍因素。不应在服用补钙剂的同时饮用汽水、碳酸饮料等，否则会影响对钙的吸收和利用。

8、对成年人来说，运动减少易使骨骼的钙质被移出，导致骨量的丢失，引起骨质疏松。而对于婴幼儿来说，适宜的运动会让莰淇毵荻孩子的骨骼发育更加理想。无论你摄入多少钙质，如果没有维生素D，小肠也无法对钙进行吸收。人类皮肤中含有7－脱氢胆固醇，只有通过紫外线的照射后，才能转化为维生素D3。因此，婴幼儿应该多接受阳光照射，从而维生素D3的合成，增加钙从小肠的吸收。由于紫外线不能透过玻璃，衣服、尘埃、烟雾等都能阻碍紫外线的通过，因此，晒太阳要去户外尽量使皮肤直接与阳光接触，不能隔着玻璃晒太阳，只有这样，才能收到良好的效果。