怎样减肥才成功

1、增加工作时间跟加班时间，目的是为了加大劳动量，转移有吃东西的时间跟欲望。加大劳动力可以消耗身体脂肪的热量，上班时间加长可以分散吃东西的注意力，从而减少吃东西的时间跟愿望。得到减肥效果。

3、工作期间闲的时候不妨多喝点白开水，多喝白开水，可以利于消化，让新陈代谢加快，利于身体各种排毒，让身体更苗条健康，从而达到减肥效果。

5、吃早餐的时候要注意吃好，吃多。吃中餐的时候要以主食为主，多吃。这是一天中重要的两个多吃。为什么我要主张这两餐吃多呢？原因是人的身体一天忙下来，都会很累，需要有能量供应，如果这邗锒凳审个时候你不吃饱，晚上的时候你会感到很饿，加大了晚上吃的食物量，会影响减肥。所以这两餐要多吃。

7、多培养兴趣可以减少吃东西愿望，主要为了分散吃东西的注意力，针对那些没有工作的肥胖者有用，兴趣如上网呀，旅游爬山等，打发时间，增加劳动力，从而达到减肥的目的。