秋季养生6招防秋乏

1、　　学会调节自己的情绪，平时都跟朋友进行聚会，趁着秋高气爽，多去逛逛公园，游山玩水，有助不良情绪的发泄。

2、　　秋天，在睡眠上要做到早睡早起，拥有足够的睡眠，拥有充沛的精力。

3、　　适当的做作运运动，是对抗疲劳的最有利的武器，比如散步，慢跑，根据自己的日常来进行调整。做些有氧运动。

4、　　没事经常梳头，不仅能促进头部的血液循环，还有疏通静脉的作用，保持头脑的清醒。

5、　　平时多注意水分的补充，喝一些养阴提神的功效，吃些蜂蜜，雪耳，尽量少吃辛辣食物防干燥。

6、　　平时饮食要有节制，多吃蔬果，饮食过多过少都会有疲乏的情况，保证脑细胞得到足够的氧气。