秋季养生6招防秋乏

1、　　学会调节自己的情绪，平时都跟朋友进行聚会，趁着秋高气爽，多去逛逛公园，游山玩水，有助不良情绪的发泄。

3、　　适当的做作运运动，是对抗疲劳的最有利的武器，比如散步，慢跑，根据自己的日常来进行调整。做些有氧运动。

5、　　平时多注意水分的补充，喝一些养阴提神的功效，吃些蜂蜜，雪耳，尽量少吃辛辣食物防干燥。