科学月子食谱,独门秘方
1、一周第一天:早:小米粥/小米糊 红豆汤/山楂茶
中:四神猪肝粥（芡实15g、山药30、莲子3颗、薏仁米30g）
红豆汤/山楂茶
晚:蛋花面
2、一周第二天:早:红枣红糖糯米粥 红豆汤/山楂茶
中:红枣薏仁粥+麻油首乌猪心
红豆汤/山楂茶
晚:混沌
3、一周第三天:早:红枣红豆粥 红豆汤/山楂茶
中:山药排骨汤+糙米饭
红豆汤/山楂茶
晚:排骨汤面
4、一周第四天:早:红枣红豆粥 红豆汤/山楂茶
中:五谷饭+麻油猪肝
红豆汤/山楂茶
晚:蛋花面
5、一周第五天:早:八宝粥 红豆汤/山楂茶
中:黑米饭+素炖品（玉米、胡萝卜、姜片、麻油）
红豆汤/山楂茶
晚:八宝粥
6、一周第六天:早:红枣红糖糯米粥 红豆汤/山楂茶
中:五谷饭+干贝黄花鱼
红豆汤/山楂茶
晚:混沌
7、一周第七天:早:红豆红枣粥 红豆汤/山楂茶
中:薏仁饭+四神猪心（芡实15g、山药30、莲子3颗、薏仁米30g）
红豆汤/山楂茶
晚:八宝粥
8、二周第一天:早:莲藕粥+蒸鸡蛋 红豆汤/山楂茶
中:胡萝卜排骨汤+五谷饭+时令蔬菜
红豆汤/山楂茶
晚:蛋花鸡丝面
9、二周第二天:早:什锦蔬菜粥（香菇、胡萝卜、西兰花）+鸡蛋 红豆汤/山楂茶
中:糙米饭+麻油山药杜仲腰花+时令蔬菜
红豆汤/山楂茶
晚:混沌
10、二周第三天:早:香菇木耳瘦肉粥+鸡蛋 红豆汤/山楂茶
中:台湾油饭（糯米泡一夜、香菇、虾皮、五花肉、胡萝卜，各炒熟 后蒸干水分）+麻油猪心
红豆汤/山楂茶
晚:红豆粥
11、二周第四天:早:红枣红糖糯米粥 红豆汤/山楂茶
中:黑米饭+麻油首乌黄花鱼汤+时令蔬菜
红豆汤/山楂茶
晚:蛋花青菜面
12、二周第五天:早:青菜瘦肉粥+鸡蛋 红豆汤/山楂茶
中:五谷饭+花生炖猪脚+时令蔬菜
红豆汤/山楂茶
晚:八宝粥
13、二周第六天:早:海带虾皮粥+鸡蛋 红豆汤/山楂茶
中:薏仁饭+木瓜银耳汤+麻油杜仲黑木耳腰花
红豆汤/山楂茶
晚:混沌
14、二周第七天:早:丝瓜鸡蛋面 红豆汤/山楂茶
中:台湾油饭+竹荪莲子山药排骨汤+时令蔬菜
红豆汤/山楂茶
晚:八宝粥
15、第三、四周第一天:木瓜银耳汤
胡萝卜排骨汤
16、第三、四周第二天:花生炖猪蹄
甲鱼苹果汤
17、第三、四周第三天:竹荪干贝鸡
鲫鱼豆腐汤
18、第三、四周第四天:首乌鲫鱼汤
当归排骨
19、第三、四周第五天:山药炖鸡
首乌炖鸡
20、第三、四周第六天:香菇鱼汤
鲫鱼炖木瓜
21、第三、四周第七天:木瓜烧带鱼
百合50g猪脚