秋冬季怎样预防和免费治疗感冒

1、根据天气情况，决定穿衣。尤其是下雨下雪或刮大风的天气，一定要穿得暖些。如果没有紧要的事情，刮大风天气就不要出门。

2、多吃热水、热饭菜。浓浓的暖意会祛除身上的寒气。

3、坚持锻炼，尤其是慢跑。读初中的女儿住校，早起经常锻炼，难得一年中感冒一次的。

4、寒冷的冬天，可以喝姜糖水驱寒，预防感冒。

5、大葱，是治疗普通感冒的比较有效的蔬菜和调料。这个是我老公验证了的，而且在我儿子感冒时常常使用此法，很少吃感冒药或输液的。建议：感冒后，每顿坚持生吃，辣的受不了的时候可以就着馒头吃。

6、雪花梨煮熟了吃，可以预防和治疗感冒。甚至梨汤都可以喝。

7、家中常备有一些感冒药品。如甘草类，如果咳嗽，饭后吃三四片，就可以缓解或病愈。