冬季减肥有什么好方法及注意事项

1、抓住这几项，让你冬季轻松瘦下来。

3、方法二：每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。

5、方法四：站在椅子后面，双手抓住椅子边缘；右臂向上举起；缓慢地放下手臂，同时向后抬起右腿，保持30秒钟，两侧交替进行。这个动作能让后背和臀部的肌肉群得到充分伸展。

6、方法五：坐在椅子边缘，双手抓住扶手；膝盖并拢，缓慢地向上抬，重复15次。可以增加难度：在做最后一次时，保持静止姿势30秒钟。

7、方法六：靠墙呼吸饭后靠墙而立，将你的后脑勺、肩膀、臀憧钏荭拜部、小腿肚、脚后跟都贴在墙上慢慢地收紧你的腹部，这样可以改善你的身体线条感，使身姿更挺拔。刚开始时比较困难，力争站足5分钟即可。再往后慢慢可以延长时间，有时间的小伙伴可站立达到30分钟。

9、改变已有的健康瘦身观念，头脑变了，人才会开始落实行动。结交爱好科学瘦身的朋友或是专业减肥瘦身顾问，获取更多减肥知识。