秋燥乾咳秋天养生要点与润肺生津

1、莲藕红枣甜汤做法：选新鲜莲藕洗乾净丶切片，在锅中放进莲藕，再放入水，水淹过莲藕即可。转大火将水煮沸，改小火继续煮25分钟，放入红枣再煮15分钟，即可关火起锅。功效：吃秋藕具有补养脾胃的好处，红枣有健脾益胃丶补气养血丶安神等作用，煮完後因为味道清爽，鲜甜，还可开胃。

3、百合雪梨莲藕汤作法：将百合掰成片冲洗干净，雪梨去皮去核后切成块，莲藕去皮后切片，枸杞冲净。砂锅中加入适量的清水，放入切好的雪梨丶百合丶莲藕，用中火煮10分钟，再放入枸杞丶冰糖，再煮一丶二分钟即可。功效：百合丶雪梨丶莲藕都是清肺效果非常好的食材，梨水份多，性略寒，可以生津润燥丶清热化痰，是清肺的好食材。

5、银雪耳蜜柑汤做法：先将白木耳放清水中，然後隔水妨澈记豳蒸一小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加适量清水，再放进隔水蒸好的白木耳以及鲜柑肉丶冰糖，待煮词琚瑙毹沸後，用适量水淀粉勾芡即可。功效：白木耳有补肾丶润肺丶生津丶止咳丶清热丶养胃丶补气丶和血丶强心丶壮身丶补脑丶提神的功效；蜜柑有理气化痰丶健脾和胃等功能。