如何让自己白天更有精神

1、首先第一点就是了唪圪叙晚上一定要休息好，如果白天没有精神，很多情况下都是因为晚上睡眠不好。晚上是否熬夜和睡眠质量是否好，都直接影响着白天的精神状态。

3、白天的时候可以抽出一定的时间高强度的运动，这样子的话你白天就会比较累，到晚上的时候身体就会比士嫣轶嗄较容易的进入了休息的状态，并且休息的深度和质量都是比较好的。

5、饮食一定要健康，健康的饮食能让你的身体处于一个比较好的状态，让你的身体少生病，并且生活质量也提高。