健康减肥 减肥的不二选择 几种食物边吃边瘦

　如果你是一个不 折不扣的吃货，那饮食减肥是最 合适不过的了，有没有 不节食就能瘦的方法呢？下面推荐的 几种食物，是你瘦身的不二 选择哦！赶紧来看 看是什么吧！

Top2：木瓜

1、　　木瓜作为减 肥和丰胸的圣 品是最佳 的选择，木瓜中 含有 丰富的 营养成分，其中 一种叫 做木瓜 酵 素的成分，可以有效 分解 人 体中的 蛋白质 和糖类，还能分 解人体 中的 脂肪，让身体 上的 一些 顽固 脂肪 迅速 消除，从而 快速的 瘦身。 　　热量：27 大卡( 100克 可 食部分)　　瘦美 人食谱：木瓜 银耳糖水 　　1、银耳放清 水泡1小 时 以上，中间 换水去 掉一 些杂 质。枸杞本 身很软，洗净 即 可。 　　2、木瓜 去皮 去 瓤 切 块。 　　3、砂 锅 加 足量 水，木耳 撕小 朵放 入，木瓜 一天加 入大火煮 开转 小火30分锺。 　　4、放入冰 糖继续30 分锺，加入 枸杞，5分锺 火，放凉饮用。冷藏风味更佳。 　　注意事 项：木瓜本身自 带一点清甜，减肥人士 若出于自身考虑，一定要注意冰糖 的份量，少糖为 佳哦。

Top4：西红柿

1、　　鼎鼎大名 的西红柿减肥法 相信大家都不陌生，为什么西红柿 会有如此神奇的减肥效果呢?那是因为西红柿 是一种热量低、含水量极高的蔬 菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，减肥时可多食用。而且西红柿富含维 生素C，对于美 白防晒效 果非一般哦。 　　热量：1 9 大卡(100克可食部分)　　瘦美人食 谱：西红柿炖牛肉 　　1、将牛肉 洗净切成小方块，姜切末 葱切段;　　2、菜油烧 至5―6成热时，将牛肉炸 过捞出;　　3、锅中留 底油放入炸过的牛肉，放水(以淹过肉 为宜)加入姜片、料酒、葱段、食盐调味;　　4、将西红 柿放入开水中浸泡片刻捞出剥去皮切 成月牙块放入锅中，用小火烧60分锺即可。 　　注意事项： 　　与催红剂快 速催熟的西红柿相比，自然成熟的西红柿营养更加丰富，味道也分外香浓。所 以，选购的时候，最好选择自然成 熟的 西红柿。