怎么防止脱发

1、头发是需要营养的，肉类、鱼类、蛋类以及豆制品都含有丰富的蛋白质，是头发必需的营养品，所以多吃这些食物可以预防脱发。

3、洗头发应该用温水，冷水和热水对发质都有一定的影响，和人体温度37度左右最为合适，只有好好爱护你的头发才不会引起脱发，很多时候就是由于没有注意一些细节，而使头发离你而去。

5、洗完头发后最好的再用护发素做一次护理，但要注意护发素只需抹在头发上，不要抹在头皮上，抹完后要清洗干净，如果头皮上的护发素没有清洗干净就会堵塞头发毛孔，毛孔堵塞了就会损伤头发根部引起脱发。

7、最好是不要用啫喱水或者啫喱膏以及发胶，因为这些产品里面都含有酒精成分，它会吸走头发的水分，经常使用会使发展变得干燥。

9、保持充足的随眠让头发正常的新陈代谢，每天至少要保持6个小时的睡眠时间，特别是晚上10点以后到第二天凌晨2点这段时间一定要睡好，早睡早起对身体有好处大家都知道，对头发有好处也许很多人不知道。