如何解决脱发的问题

首先我们得确认自己是不是存在脱发的问题。有一个很简单的方法：就是看我们每天大概掉多少头发。如果是100根内，说明还不算是脱发；如果超过了100根，那就要好好想办法拯救了，说明已经存在脱发的问题了。那么，我们该做什么才能拯救脱掉的头发呢？

不要过于频繁洗头发

1、看多很多朋友 因为头发经常会出油而频繁洗头，其实这是不对的，如果刺激了油脂的分泌，就会使头发更容易出油。一般我们是大概2-4天洗一次头就好了，洗头太频繁会损伤头发的毛鳞片，使得头发黯然失色，还会给头发带来很大的负担，脱发的烦恼也随之而来。

选择一把好梳子

1、选择梳子的时候我们需要选择一些不容易产生静电的梳子，比如像谭木匠木梳这种，可以按摩头皮，让头发更有光泽，最重要的是这样的梳子不易产生静电，就不易给头皮和头发带来不良刺激，从而减少掉发的次数。像尼龙梳子就会比较容易产生静电，我们尽量不要选择。

膳食要合理

1、头发也是很需要营养的，如果我们的头发营养不良，就会显得毛躁泛黄，且容易断发、脱发。所以 合理的膳食是可以提供给我们的头发更健康更坚固的重要因素。像蛋白质、矿物质和维生素都是重要的营养资源。我们还要坚持多吃蔬菜、水果，这可以使得我们的头发质量变得更好。

戒除烟酒

1、众所周知，吸烟喝酒有害健康，不仅是影响我们的身体健康，其实对我们的毛发也是有影响的。吸烟会使我们的毛皮血管钝鸵捎貌收缩，从而影响我们头发的生长发育；而喝酒更是脱发的罪魁祸首，有的人习惯天天喝酒，这是很危险的，如果你觉得你的头发现在还是很健康，或者没有掉发，那也要引起重视，不能天天喝酒，每个星期至少有两天是完全不沾酒，让头皮毛发放松，也让我们的肝脏休息。

减少使用吹风机的次数

1、吹风机是我们每天基本都会使用到的工具，可以帮助我们更加快速的吹干头发。然而，吹风机过于频繁的使用也会让我们的头发受到损伤。因为吹风机在使用的时候，它吹出来的风达到100度，高温会破坏毛发组织损伤头皮，摧毁我们头发的坚固性，所以我们要避免经常使用吹风机。

减少精神压迫感

1、生活的快节奏可能会让我们的压力越来越大，精神压力也是导致脱发的原因之一。所以我们要减少精神压迫感，做做一些让自己放松的事情，可以去散步、听歌逛街等。这样头发才会乌黑亮丽、健康有生命力。之前也有写过如何缓解压力的经验，大家可以参考一下。