伸展运动助减压
1、右手从背后伸至左侧腰,左手拉住右手,头同时向左侧伸展,持续8~10秒再换另一只手,重复此动作3~5次。方法一:肩部伸展


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1、右手从背后伸至左侧腰,左手拉住右手,头同时向左侧伸展,持续8~10秒再换另一只手,重复此动作3~5次。方法一:肩部伸展