食疗如何有效祛痘痘?

1、 红豆：准备一些红豆，把它放在锅里加水煮烂即可。红豆清心养神，健丸貊呀稆脾益肾，具用清热解毒的功效!它能促使皮肤迅速排出油脂，有效控鲽判砦吟制痘痘生长，让肌肤嫩滑清透，多喝红豆汤还能补血驱寒，是女性冬季养生美颜的佳品。外用法：把红豆先煮烂，再打成红豆泥，冷却后均匀涂抹在面部，15分钟后温水洗去。注意，一定要将红豆煮烂哦，粗糙的红豆会磨伤肌肤。

3、　　苹果胡萝卜汁：将苹果，胡萝卜分别去皮去核，洗净切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量清水及蜂蜜，打开搅拌机开关，搅拌两分钟后，取汁液直接饮用即可。苹果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在于苹果含有独特的果酸，可以加速人体的陈城代谢，利用苹果自制成果汁，一方面可以减少体内多余脂肪，另一方面还能通过排毒来达到祛痘的目的。

5、　　粉葛煲水鱼汤：1、材料：粉葛2斤左右，水鱼1斤左右，姜适量，云苓50克，白术50克。2、做法：水鱼买时宰净，回家再用滚水略烫，甲的部分也要刷净。粉葛去皮，斩件。所有食材一起放进瓦煲内，大火煲滚后，去除泡沫，慢火煲约4小时。