产后奶水不足怎么才能下奶

1、月子里每天喝木瓜鲫鱼汤最有效木瓜用红心木瓜很有效

2、月子后可以用五红汤或者中药方子追奶其中五红汤是红枣，红豆，花生，枸杞，红糖一起煮水喝中药方子：通草10克, 枸杞10克，黄芪30克，王不留行15克，红枣8个用1000毫升水煮水喝10天

3、勤吸：多给桡暾瑟丁宝宝吸奶，亲喂能更有效的泌乳，宝宝吃完还有奶就用吸奶器吸空。如果只使用吸奶器，尽量2-3小时吸一次，每次尽量吸空。另外，一个比较贵的方法，有条件每萼甜啭逖天可以排奶通乳，通乳后勤吸（否则容易堵奶）还有一个方法比较累，就是晚上段11点-早上6点之间用PP追奶法单边吸奶器：左边吸10分钟，右边吸10分钟，休息5分钟；再左边吸10分钟，右边吸10分钟，休息5分钟；继续左边吸10分钟，右边吸10分钟双边吸奶器：双边吸20分钟，休息10分钟；再双边吸20分钟，休息10分钟；继续双边吸20分钟